5 Trik Diet Sehat Yang Sangat Dianjurkan - BISNIS MELIA SEHAT SEJAHTERA | Agen Propolis ASLI

4. Mengubah Lingkungan

Penemuan baru yang dilakukan para peneliti di Universitas Cornell, menyarankan bahwa untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal bisa berawal dari merubah lingkungan makan seperti menggunakan piring yang berukuran lebih kecil atau pun menghindari mengonsumsi coklat. Cara ini lebih mudah dilakukan untuk mengurangi berat badan berlebih dari pada merubah kebiasaan makan.

Pimpinan penelitian dan penulis artikel “Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think” (Bantam, 2005), Brian Wansink mengatakan bahwa perubahan lingkungan ini lebih mudah untuk diterapkan dari pada hanya mengatakan “saya akan makan lebih sedikit” atau semacamnya. Penelitian yang dipresentasikan pada Konferensi Experimental Biology 2010 di Anaheim, Calif menyebutkan perubahan ini memiliki dampak yang nyata bila dilakukan secara konsisten dalam mengurangi berat badan berlebih.

5. Menikmati Makanan

Menikmati makanan berarti kita memakan makanan secara sadar dan menikmatinya. Penelitian yang berkaitan tentang berat ideal menyarankan untuk makan secara perlahan, tidak sambil menonton televisi, tidak bermain gadget, serta tidak sambil mengobrol akan cepat memberikan efek mengenyangkan. Dengan cara ini, kita bisa memaksimalkan asupan dari makanan kita. Menurut Lippert, jika kita menikmati setiap gigitan saat kita makan, kita akan merasa kenyang lebih cepat. Oleh karena itu, makan dengan cara ini tentu baik untuk mereka yang sedang diet sehingga bisa mengontrol asupan kalori dalam tubuh.

Demikian 5 trik diet sehat yang dianjurkan oleh para ahli. Semoga kita yang mendambakan tubuh ideal bisa menerapkan program diet sehat dengan benar. Salam sukses.

HATI-HATI Propolis dan Melia Biyang Palsu mengintai Kantong dan Nyawa Anda! Jangan Terkecoh harga MURAH, dan belilah HANYA pada Distributor Resmi

Dapatkan produk-produk ASLI dari Melia Sehat Sejahtera (MSS) sekarang juga

Write a Comment

*