6 Aktivitas di pagi hari untuk menjaga kesehatan – Apakah anda mendambakan udara segar? Kapan anda bisa menghirup udara yang begitu segar? Ketika pagi hari. Pagi hari adalah waktu dimana kita bangun dan mengawali hari. Pagi hari juga sering disebut sebagai waktu emas, mengapa ? Karena segala kegiatan dan aktivitas akan diawali pada pagi hari, dan pagi hari adalah waktu dimana kita akan mengawali merencanakan agenda yang kita akan lakukan selama 1 hari.
Namun, memang ada benarnya juga pagi hari adalah waktu emas karena itu waktu yang sangat berharga, maka kita dituntut untuk melakukan aktivitas yang sangat berguna di pagi hari untuk mengawali hari. Salah satunya adalah melakukan aktivitas yang berguna untuk kesehatan kita. Kali ini ada beberapa aktivitas di pagi hari yang berguna untuk kesehatan.
6 Aktivitas di pagi hari untuk menjaga kesehatan
Aktivitas di pagi hari untuk menjaga kesehatan #1: Cuci muka
Ketika bangun tidur kita dianjurkan setelahnya untuk mencuci muka. Mencuci muka bukan hanya sekadar untuk membersihkan kotoran pada mata dan juga menyegarkan wajah, namun juga dengan mencuci muka kita dapat membuat kulit wajah kita menjadi lebih awet dan kencang karena kulit wajah ketika bangun tidur memiliki elastisitas yang tinggi sehingga dengan cuci muka wajah kita akan sedikit lebih kencang.
Aktivitas di pagi hari untuk menjaga kesehatan #2. Membuka pintu atau jendela
Sebaiknya di pagi hari bukalah pintu rumah atau jendela dan biarkan udara masuk. Udara di pagi hari banyak mengandung oksigen yang berkadar tinggi, dengan kadar oksigen yang tinggi akan membuat pembakaran dan juga metabolisme dalam tubuh lancar, sehingga kita akan bersemangat dalam menjalankan aktivitas.
#3. Olahraga kecil
Ini dia aktivitas di pagi hari yang sangat berguna untuk kesehatan, di pagi hari coba anda untuk berolahraga kecil seperti senam kecil ataupun push up karena dengan olahraga kecil tubuh kita akan terstimulasi untuk siap digunakan beraktivitas dan juga akan memperkuat jantung dan paru-paru kita untuk beraktivitas. Selain itu, bagi remaja, olahraga di pagi hari sangat membantu dalam proses pertumbuhan yang signifikan.
#4. Minum
Minum dalam sehari di anjurkan 8 gelas dan diantaranya 2 gelas di pagi hari, namun hal yang sangat penting dalam minum di pagi hari, air yang kita minum akan melancarkan dan juga mempersiapkan sistem pencernaan kita karena selama kita tidur sistem pencernaan kita terutama usus akan rapat maka dari itu dengan minum air 2 gelas di pagi hari akan mempersiapkan usus kita untuk mencerna makanan.
Baca juga:
Manfaat Minum Air putih
#5. Bercengkrama
Ketika kita tertidur otak kita beristirahat, namun ketika kita terbangun otak kita akan siap untuk melakukan kerjanya, tetapi masih kaku. Agar otak kita tidak kaku cobalah untuk menyapa atau bercengkrama dengan keluarga anda, dengan begitu akan melenturkan otak kita untuk beraktivitas.
#6. Makan ringan
Di pagi hari kita di anjurkan untuk sarapan dengan makanan yang tidak terlalu berat, misalnya bubur. Mengapa? karena sistem pencernaan kita ketika di pagi hari belum begitu siap untuk mencerna makanan yang terlalu berat, bila kita paksakan maka perut kita akan sakit dan sistem pencernaan kita akan terganggu.
Demikianlah artikel mengenai 6 Aktivitas di pagi hari untuk menjaga kesehatan, semoga bermanfaat.
Dapatkan produk-produk ASLI dari Melia Sehat Sejahtera (MSS) sekarang juga  |
GRATIS ONGKIR HARI INI SAJA |
