Cara Menangani Asam Urat Saat Kambuh

Daftar Isi tampilkan

Jenis makanan yang boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat dalam jumlah sedikit antara lain :

Tempe dan tahu
Daging kambing, ikan, daging ayam, dan daging sapi
Beberapa jenis sayuran seperti kangkung, brokoli, tauge, dan sayur bayam, asparagus, dan jamur
Makanan berlemak seperti santan, margarine, gorengan dan mentega. Lemak dapat menghambat pengeluaran asam urat lewat urin.

Jenis makanan yang bebas dikonsumsi oleh penderita asam urat antara lain:

Keju , telur dan susu
Makanan sumber kabohidrat seperti beras, singkong, kentang, tapioka, hunkwe, mie bihun, makaroni, biskuit dan roti. Tetapi karbohidrat golongan fruktosa seperti arum manis, permen, gulali, sirup dan gula sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan kadar asam urat.
Buah-buahan seperti melon, semangka, nanas, jambu air dan belimbing manis. Buah-buahan lain juga boleh kecuali alpukat dan durian.

Cara mengobati asam urat (Ilustrasi/wikimedia)

Penanganan secara medis tidak serta merta membuat asam urat sembuh total. Oleh sebab itu, bagi penderita yang sudah mendapatkan penanganan secara intensif / secara medis tetap diharuskan menjaga pola makan agar tidak kambuh lagi.

Menjaga pola makan bagi penderita asam urat

Semakin menigkatnya penghasilan seseorang pasti diikuti dengan perubahan gaya hidup termasuk pola makan. Pola makan cenderung mengarah ke pola makan tinggi lemak, tinggi protein, dan juga karbohidrat kompleks.
Kadar asam urat pada posisi normal adalah 5 sampai 7 mg%, batasan tertinggi untuk pria adalah 6,5 mg% sedangkan untuk wanita 5,5 mg%. Di atas batas ini, biasanya kadar asam urat akan terjadi pengkristalan.