Meliaindo.com – APA yang biasanya Anda lakukan ketika memiliki waktu luang untuk bersantai?
Mungkin banyak orang memilih tidur, membaca buku, mendengarkan musik atau nonton televisi.
Tetapi, jika Anda lebih memilih melakukan olahraga, maka tentunya terdapat nilai tambah.
Selain mengurangi stress, olahraga saat waktu luang dapat memperkecil kemungkinan terserang tekanan darah tinggi.
Penelitian ini dilakukan oleh para ahli dari Shandong University School of Public Health di Cina.
Mereka melangsungkan studi yang mengambil data dari 136, 846 orang dari Amerika Serikat, Eropa dan Asia Timur selama bentang waktu 45 tahun.
Cara setiap orang memanfaatkan waktu luang ternyata terkait erat dengan perkembangan tekanan darah dalam tubuh. Kondisi ini dapat mengarah ke berbagai penyakit mematikan.
“Hipertensi merupakan faktor penyebab penyakit kardiovaskular dan ginjal,” jelas Wei Ma, M.D., Ph.D, profesor yang terlibat dalam penelitian, seperti dilaporkan Huffington Post, Kamis (3/10/2013).
Mereka yang berolahraga lebih dari 4 jam seminggu terhindar dari resiko hipertensi sebesar 19 persen.
Begitupun dengan yang hanya berolahraga satu hingga tiga jam seminggu, terhindar sebesar 11 persen dibandingkan yang hanya melakukannya kurang dari satu jam.
“Jadi, untuk menurunkan resiko tekanan darah tinggi Anda, sebaiknya berolahraga di waktu luang Anda” himbaunya.
Selain berolahraga di waktu luang, mengonsumsi propolis dan membantu Anda untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Demikianlah artikel mengenai Olahraga di Waktu Luang Turunkan Resiko Tekanan Darah Tinggi, semoga bermanfaat.
Dapatkan produk-produk ASLI dari Melia Sehat Sejahtera (MSS) sekarang juga  |
GRATIS ONGKIR HARI INI SAJA |
