15 Penyebab susah tidur pada orang tua

15 Penyebab susah tidur pada orang tua
Bagi kebanyakan orang yang berusia di atas 65 tahun, jarang yang tidur nyenyak karena insomnia. Masalah tidur sering dialami orang dewasa, termasuk bangun pagi, tidur lebih lama, dan sering terbangun di malam hari. Berikut ini beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab susah tidur pada orang tua di malam hari. Penyebab susah tidur pada orang tua Pertambahan berat badan Tidak dapat dihindari, seiring pertambahan usia, metabolisme tubuh melambat, dan jika disertai dengan tidak berolahraga dan makan dengan benar, maka berat

Efek samping begadang

Efek samping begadang
Mungkin banyak yang bertanya-tanya, apakah tidur terlalu larut dapat merusak kesehatan? Apakah tidur selama 7-8 jam cukup? Inilah yang perlu Anda ketahui tentang pola tidur dan efek samping begadang sampai larut malam. Apakah Begadang Berbahaya? Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Chronobiology International menunjukkan bahwa orang-orang yang begadang dan tidur larut malam memiliki kemungkinan 10 persen lebih tinggi meninggal daripada orang yang cepat tidur. Efek samping begadang Namun perlu untuk mempertimbangkan faktor-faktor lain yang dapat