Cara tidur yang dapat menurunkan berat badan

Cara tidur yang dapat menurunkan berat badan
Cara tidur yang dapat menurunkan berat badan - Sebuah studi klinis oleh American Academy of Sleep Medicine telah menemukan bagaimana tidur dalam kegelapan mempengaruhi kadar insulin dan metabolisme, ini berarti bahwa Anda benar-benar dapat menambah berat badan dengan mudah dengan tidak tidur nyenyak. Semua orang mengetahui bahwa tidur malam yang nyenyak dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa orang-orang yang memenuhi jumlah tidur yang direkomendasikan mengalami penurunan lemak tubuh sebesar 17,2 persen, dibandingkan mereka yang tidak

Suplemen yang cocok untuk diet dan yang tidak cocok

Suplemen yang cocok untuk diet dan yang tidak cocok
Suplemen yang cocok untuk diet dan yang tidak cocok - Tahun baru, suplemen baru? Jika Anda sudah memulai tahun 2018 dengan rencana diet atau olahraga yang melibatkan vitamin, herbal, shake, atau pil, National Institutes of Health (NIH) mempunyai pesan untuk Anda: Periksa penelitian terlebih dahulu. Tidak semua suplemen untuk penurunan berat badan atau suplemen kebugaran telah terbukti berhasil, bahkan beberapa mungkin berbahaya. Untuk membantu konsumen yang penasaran, NIH's Office of Dietary Supplements (ODS) telah menciptakan dua lembar fakta yang