Tidur Siang Yang Menyehatkan

Aktifitas fisik yang melelahkan sepanjang hari memang dapat menguras energi yang luar biasa. Banyak orang yang mengatasi masalah tersebut dengan minum kopi. Tahukan anda bahwa sebenarnya tidur siang itu lebih sehat daripada kopi? Nah ini dia ulasan dari kami yang mungkin belum anda ketahui secara detail.

Tidur siang yang menyehatkan (Ilustrasi/pixabay)

1. Saat tidur, ada banyak hal yang terjadi di dalam otak

Selama istirahat siang, otak kanan ternyata lebih aktif bekerja daripada otak kiri. Tahukah anda bahwa ketika beraktifitas dengan keadaan sadar, sebenarnya otak kirilah yang lebih aktif. Nah, dengan banyaknya aktifitas otak kanan, maka hal itu akan menciptakan keseimbangan bagi kedua bagian otak.

Baca juga:

* Kata dokter: Anak sekolah perlu tidur lebih lama

2. Saat tidur, otak melakukan beberapa tugas mental

Ini merupakan fakta yang sangat luar biasa. Ternyata dalam keadaan tidur, otak masih melakukan tugas pengorganisasian dan pengolahan informasi. Oleh Karena itu, ketika bangun, informasi yang terkumpul dalam otak sebelum tidur pun akan tertata rapi dan terjaga dengan baik.

3. Tidur siang 10-15 menit cukup bagi kesehatan

Siapa bilang tidur siang harus lama dan berjam-jam? Tidur siang tak akan menghabiskan jam makan siang anda. Mejamkan mata selama 15 menit cukup untuk membuat pikiran menjadi segar kembali. Jadi kini tak ada alasan untuk berkata bahwa tak ada waktu untuk tidur siang bukan?

4. Tidur siang dapat mencegah penyakit jantung

Tidur siang yang berkualitas dengan diimbangi dengan tidur malam yang cukup ternyata dapat menghindarkan seseorang dari risiko terkena penyakit jantung. Jadi sesibuk apapun anda di kantor, usahakan untuk meluangkan waktu sejenak untuk sekedar memejamkan mata dan tidur. Hal ini akan membuat jantung anda dapat bekerja lebih maksimal.

Demikianlah beberapa fakta tentang tidur siang yang kadang kita tidak tahu. Kini tak ada alasan lagi untuk menyepelekan tidur siang. Pejamkan mata anda walaupun hanya beberapa menit saja. Semoga tips yang kami berikan di atas dapat membantu anda menjaga kesehatan tubuh dengan baik sehingga tubuh bisa sehat dan bugar sepanjang hari.